تعرف على أسباب ضعف الشخصية + كيفية تقويتها !

أضغط هنا لمشاهدة الحلقة

تعرف على أسباب ضعف الشخصية + كيفية تقويتها !

1: الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأحوال

،  2: الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته

 3: ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها

 4: ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر

 5: الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم

 6: ضعف الحزم في اتخاذ القرارات والمضي فيها  

7: صعوبة النظر في عيون الآخرين و ضعف نبرات الصوت

  8: التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك ( الذلة )

 ثانياً:- مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات  

: أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً

 2: أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب

 3: أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين

 4: يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة

  5: يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على رغباتي ومشاعري دائماً

  6: يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي وطلباتي

 ثالثاً:- معنى توكيد الذات

  هو قدرة الفرد التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله، والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها )  دون ظلم أو عدوان  ـ توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته ) وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهم واحترامهم له )  ـ المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه،  ـ المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه ،  ـ المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها ، 

 رابعاً:- أمثله لضعف السلوك التوكيدي

 1: في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها ، فيقوم بشراء ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً ) لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء ( ضعف القدرة على الرفض )

 2: الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك ( لديك مواعيد آخر مثلاً ) فتحرج أن تعتذر منه للانصراف،  ( ضعف القدرة على إبداء الرغبة )

 3: عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره ( ضعف القدرة على الاعتذار)

  4: شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمة اجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك ،

 5: التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما

  6: شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك

 خامساً:- خصائص الشخص المؤكد لذاته  :

 التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري

 2: القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح

 3: القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق

 4: القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، ( التواصل البصري ـ اللفظي )

 سادساً : خصائص السلوك التوكيدي

 1: أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم

 2: يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية

  3: أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً  سابعاً:- فوائد السلوك التوكيدي

  1: يولد شعوراً بالراحة النفسية

 2: يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتر والكآبة )

 3: يقوي الثقة بالنفس

 4: يحافظ به الشخص على حقوقه ، و يحقق أهداف وطموحاته

 5: يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة

 ثامناً :- التدريب على السلوك التوكيدي ( بإشراف المختصين النفسيين)

  1: وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد من

ه  2: التدريب على الجوانب الآتية  ( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة)  (ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثل : آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر  (ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح ، مثل : أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني  (د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثل "أشعر" بدل قولك "الواحد يشعر 000" ، " أنا لا أرضى ذلك" بدل قولك "الشخص لا  يرضى ذلك"  (هـ) التدريب على التعبير البدائي الملائم: التواصل البصري ، وضوح الصوت ( نبراته ـ عبارته ) ، الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس  ( تخدم الأسلوب التوكيدي )

 3: التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع .

  4: التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف ( الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان